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Fit und Gesund durch den Winter

November 17th, 2011 No Comments

Feuer

Rechtzeitig zu Beginn der kalten Jahreszeit werden viele von Erkältungen heimgesucht. Um möglichst erkältungsfrei durch den Winter zu kommen, sollte das Immunsystem rechtzeitig gestärkt werden. Natürlich hilft die Aufnahme von Vitaminen, oft ist dies allein jedoch nicht genug. Eine hervorragende Möglichkeit das Immunsystem widerstandsfähiger zu machen, sind regelmäßige Saunagänge. Doch die Sauna kann weit mehr als nur das Immunsystem zu stärken!

Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann vielfältige Auswirkungen der Schwitzkuren feststellen. Da die Körpertemperatur in der Sauna ansteigt und eine Art Fieber simuliert wird, aktiviert der Körper seine Abwehrzellen. Nicht nur die Immunabwehr wird auf Trab gehalten, auch die Blutgefäße der Hautoberfläche erweitern sich und es kommt zu einer Entspannung der Muskeln. Die stärkere Durchblutung führt des Weiteren dazu, dass das Hautbild sich mit der Zeit immer mehr verbessert.

Die Reizwirkung beschränkt sich jedoch nicht nur auf Immunsystem und Haut, sie wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Vor allem die körperliche Gesundheit profitiert von regelmäßigen Saunagängen. Wer etwa sechs Monate im Jahr einmal in der Woche die Sauna besucht, ist das ganze Jahr über weniger anfällig für Erkältungen. Ebenso können Schlafprobleme beseitigt werden und man erreicht in den meisten Fällen eine Reduzierung der Wetterfühligkeit. Darüber hinaus hat das Saunieren, aufgrund der heißen Luft, ein positive Auswirkung auf die Schleimhäute. Bei chronischen Problemen mit den Bronchien erleichtern regelmäßige Saunagänge in der Regel das Durchatmen.

Zu den zahlreichen positiven Auswirkungen von regelmäßigen Saunagängen gehört auch die Stärkung des Kreislaufs und des Herzes aufgrund der ungewohnten Belastung. Zusätzlich sorgt die Hitze dafür, dass der Körper schwitzt und die Nierentätigkeit erhöht wird, wodurch Schadstoffe leichter ausgeschwemmt werden können. Natürlich dient der Saunagang auch der Entspannung. Wenn während des Saunagangs die heißen Steine vom Saunaofen mit einem wohlriechenden Aufguss begossen werden, wird das Schwitzen noch erhöht und Sinne sowie Körper werden zusätzlich gestärkt und belebt.

 
 
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